Hoe verloopt een Dru Yoga les ?

Een Dru Yoga les heeft een vaste opbouw.

We starten met een activeringsfase. Deze kan elke keer anders ingevuld worden. Meestal zijn er ritmische oefeningen als opwarming voor de spieren. Belangrijk is daarbij het gebruik van muziek en ...plezier! Soms heeft de groep eerder nood aan een rustige intro met zelfmassage en relaxatie om spanningen los te laten of in het nu-moment te landen.
Dan volgt een Energy Block Release. Dit zijn vaste reeksen houdingen en bewegingen in een vloeiend geheel samengebracht om mogelijke blokkages op te ruimen zodat de energie en de adem vrij kunnen stromen.
Ze bereiden voor op de asana's. Deze klassieke houdingen worden op een vloeiende en niet-statische manier uitgevoerd. Veiligheid en comfort voor de beoefenaar staan voorop.
Een Dru Yoga sessie eindigt met een diepe ontspanning die alle energie integreert en lichaam en geest in balans brengt.

Wat is Dru Yoga ?

Dru Yoga of de Yoga van het Hart.

Stilte.
Dru Yoga komt voort uit een eeuwenoude Indiase tradidtie. Het woord Dru is afgeleid van het Sanskriet woord Dhruva en betekent stil, onveranderlijk. Als je Dru Yoga beoefent, ga je naar dat punt in jezelf waar stilte en ruimte is. Het is de plaats waar je je innerlijke kracht kan bewaren, wat er ook rond jou gebeurt.

In beweging.
Dru Yoga is een heel zachte vorm van yoga die vloeiende bewegingen combineert met klassieke yogahoudingen (asana's), ademhaling (pranayama), handhoudingen (mudra's), positieve affirmaties, visualisaties en relaxatie. Veel houdingen en sequenties (bewegingsreeksen) van Dru Yoga zijn gericht op de stimulering van de energiestromen (nadi's) rond het hartcentrum. De stilte brengt je hartkracht in beweging!

Yoga van het hart.
We krijgen meer voeling met onze innerlijke stilte. Als het hartchakra zich opent, ontwikkel je vanzelf een diep innerlijk evenwicht en leer je vanuit je hart naar jezelf en naar de anderen te kijken. Dru Yoga helpt ons zo de wereld liefdevoller te zien, zodat we met een milde, mededogende houding en vol vertrouwen in het leven staan.

Dru Yoga voor jong en oud.
Iedereen kan Dru Yoga beoefenen ook wie nog nooit yoga deed of wie al wat ouder of minder soepel is. We maken vloeiende, golvende bewegingen waarbij de gewrichten zacht blijven; we houden onze wervelkolom soepel met draaiiende bewegingen. Bovenal werken we steeds binnen de grenzen van ons eigen kunnen. Wie het graag iets dynamischer doet, volgt zijn eigen ritme ondersteund door aangepaste muziek.