Dru Yoga of de Yoga van het Hart.
Stilte.
Dru Yoga komt voort uit een eeuwenoude Indiase tradidtie. Het woord Dru is afgeleid van het Sanskriet woord Dhruva en betekent stil, onveranderlijk. Als je Dru Yoga beoefent, ga je naar dat punt in jezelf waar stilte en ruimte is. Het is de plaats waar je je innerlijke kracht kan bewaren, wat er ook rond jou gebeurt.
In beweging.
Dru Yoga is een heel zachte vorm van yoga die vloeiende bewegingen combineert met klassieke yogahoudingen (asana's), ademhaling (pranayama), handhoudingen (mudra's), positieve affirmaties, visualisaties en relaxatie. Veel houdingen en sequenties (bewegingsreeksen) van Dru Yoga zijn gericht op de stimulering van de energiestromen (nadi's) rond het hartcentrum. De stilte brengt je hartkracht in beweging!
Yoga van het hart.
We krijgen meer voeling met onze innerlijke stilte. Als het hartchakra zich opent, ontwikkel je vanzelf een diep innerlijk evenwicht en leer je vanuit je hart naar jezelf en naar de anderen te kijken. Dru Yoga helpt ons zo de wereld liefdevoller te zien, zodat we met een milde, mededogende houding en vol vertrouwen in het leven staan.
Dru Yoga voor jong en oud.
Iedereen kan Dru Yoga beoefenen ook wie nog nooit yoga deed of wie al wat ouder of minder soepel is. We maken vloeiende, golvende bewegingen waarbij de gewrichten zacht blijven; we houden onze wervelkolom soepel met draaiiende bewegingen. Bovenal werken we steeds binnen de grenzen van ons eigen kunnen. Wie het graag iets dynamischer doet, volgt zijn eigen ritme ondersteund door aangepaste muziek.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten