Een onbelemmerde energiedoorstroming is de basis van onze gezondheid. Als er energieblokkeringen ontstaan, leidt dit uiteindelijk tot ziekte.
Voetreflexologie is gebaseerd op het principe dat alle lichaamsdelen en organen in verbinding staan met plaatsen op de voeten: we noemen deze plaatsen reflexzones. Massage van deze zones heft energieblokkades op. Zo kunnen bepaalde klachten verminderen en zelfs geheel verdwijnen.
Voetreflexologie relaxeert en harmoniseert. Het zelfgenezend vermogen van ons lichaam wordt erdoor gestimuleerd en verhoogt onze immuniteit die vaak door langdurige blootstelling aan stress ernstig is aangetast.
Voorkomen is echter beter dan genezen: een regelmatige stimulatie van de reflexzones werkt preventief en schoont beginnende blokkades op nog voor ze aanleiding geven tot ziekte en kwalen.
Het is een behandeling die al of niet kan gecombineerd worden met andere alternatieve of klassieke behandelingen.
Voetreflexologie is natuurlijk, eenvoudig, aangenaam en preventief.
Een behandeling duurt 45' en kost 28 euro.
Voor een afspraak: contacteer Lieve Van Hoeteghem - 0496/74.90 of 09/329.57.22
In Centrum Voelen, Sint- Annastraat 7, 9810 Eke-Nazarteh
of bij jou thuis.
Je kan ook iemand anders verwennen met een cadeaubon voor een weldadige voetmassage.
zondag 27 december 2009
Mindfulness voor kinderen en jongeren
Vanaf het voorjaar 2010 ik Mindfulness trainingen aan voor kinderen en jongeren
Niet alleen volwassenen piekeren en hebben last van stress, faalangst of een laag zelfbeeld. Ook kinderen en jongeren kunnen bang, verdrietig en boos zijn en daar geen vat meer op hebben. Mindfulness leert hen aandacht te schenken aan deze mix van gevoelens en gedachten, te ontspannen met datgene wat er is en zo terug zelfzeker op de golven van het leven te dansen. Met aandachts-en bewegingsoefeningen, yoga en helende verhalen leren we de kinderen en jongeren op een speelse en aangepaste manier de kernvaardigheden aan van ‘leven in aandacht’.
De praktische afspraken, prijzen en data worden in het voorjaar meegedeeld.
Niet alleen volwassenen piekeren en hebben last van stress, faalangst of een laag zelfbeeld. Ook kinderen en jongeren kunnen bang, verdrietig en boos zijn en daar geen vat meer op hebben. Mindfulness leert hen aandacht te schenken aan deze mix van gevoelens en gedachten, te ontspannen met datgene wat er is en zo terug zelfzeker op de golven van het leven te dansen. Met aandachts-en bewegingsoefeningen, yoga en helende verhalen leren we de kinderen en jongeren op een speelse en aangepaste manier de kernvaardigheden aan van ‘leven in aandacht’.
De praktische afspraken, prijzen en data worden in het voorjaar meegedeeld.
Nieuwe reeks Mindfulness
Neem eens enkele momenten rustig de tijd om het volgende lijstje door te nemen. Als je 3 dingen aankruist die op jou van toepassing zijn, dan is Mindfulness zeker iets voor jou.
Ik heb last van:
- stress
- piekergedachten
- neerslachtigheid, sombere stemmingen of depressie
- chronische pijn en lichamelijke klachten
- perfectionisme, gedreven worden door "moeten"
- rusteloosheid
- niet lekker in mijn vel zitten
- angsten
Mindfulness is direct toepasbaar in het dagelijks leven.
Je leert op een andere manier om te gaan met alles wat zich in je dagelijks leven voordoet. Als je volle aandacht geeft, leef je NU, beleef je elk moment helemaal en ben je vrij om bewuste keuzes te maken.
Mindfulness is geschikt voor alle personen die op zoek zijn naar levenskwaliteit en willen investeren in hun lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Praktisch
start vrijdag 5 februari 2009 van 19.30u tot 22.15u
vervolgdata:
februari: 12, 26
maart: 5, 12, 19, 26
april: 2
Beleef Mindfulness op de volgende manieren:
- aansluiten bij een groep op een vast moment. De training bestaat uit 8 sessies van telkens 2u30. De basistechnieken worden door middel van directe ervaring aangeleerd en via huiswerkopdrachten verder ingeoefend.
- in een kleine groep van max. 4 personen; op aanvraag of stel zelf je groepje samen met vrienden of kennissen en geniet van een programma dat specifiek aan je behoeften tegemoetkomt
- individueel: een programma volledig op jouw maat
Tarieven- in groep: 230 € + 70 € voor syllabus en 8 CD's
- in kleine groep of individueel:
50 € per uur (per groep )+ 70 € per persoon voor syllabus en 8 CD’s
50 € per uur individueel + 70 € voor syllabus en 8 CD’s
Ik heb last van:
- stress
- piekergedachten
- neerslachtigheid, sombere stemmingen of depressie
- chronische pijn en lichamelijke klachten
- perfectionisme, gedreven worden door "moeten"
- rusteloosheid
- niet lekker in mijn vel zitten
- angsten
Mindfulness is direct toepasbaar in het dagelijks leven.
Je leert op een andere manier om te gaan met alles wat zich in je dagelijks leven voordoet. Als je volle aandacht geeft, leef je NU, beleef je elk moment helemaal en ben je vrij om bewuste keuzes te maken.
Mindfulness is geschikt voor alle personen die op zoek zijn naar levenskwaliteit en willen investeren in hun lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Praktisch
start vrijdag 5 februari 2009 van 19.30u tot 22.15u
vervolgdata:
februari: 12, 26
maart: 5, 12, 19, 26
april: 2
Beleef Mindfulness op de volgende manieren:
- aansluiten bij een groep op een vast moment. De training bestaat uit 8 sessies van telkens 2u30. De basistechnieken worden door middel van directe ervaring aangeleerd en via huiswerkopdrachten verder ingeoefend.
- in een kleine groep van max. 4 personen; op aanvraag of stel zelf je groepje samen met vrienden of kennissen en geniet van een programma dat specifiek aan je behoeften tegemoetkomt
- individueel: een programma volledig op jouw maat
Tarieven- in groep: 230 € + 70 € voor syllabus en 8 CD's
- in kleine groep of individueel:
50 € per uur (per groep )+ 70 € per persoon voor syllabus en 8 CD’s
50 € per uur individueel + 70 € voor syllabus en 8 CD’s
zondag 4 oktober 2009
DRU YOGA 4 november 2009 te Melle
DRU YOGA
ontdek de kracht van de herfst in jezelf
Met zachte aandacht voeren heilzame bewegingen ons langs de herfstkwaliteiten in de natuur en in onszelf. We verstevigen of herstellen onze innerlijke kracht om vol energie de winter tegemoet te treden.
We wisselen de Dru Yoga beoefening af met korte, meditatieve momenten en ontspanningstechnieken.
Een dag van "zelf-zorg" om de batterijen helemaal op te laden.
Dru Yoga kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen die het hartcentrum openen en is geschikt voor alle leeftijden.
Praktisch
Begin- en einduur: we starten om 10.00u en sluiten de dag af omstreeks 16.30u. Gelieve een half uur op voorhand aanwezig te zijn. We nemen een middagpauze van anderhalf uur. Er is de hele dag gratis thee, koffie en water en een kleine versnapering in de morgen- en namiddagpauze.
Plaats: we zijn te gast in de schitterende zaal "Blauwe Poort", Collegebaan 49, 9090 Melle (bij Gent)
Meebrengen: isolerend matje, loszittende kledij, dekentje en kussen, (licht) lunchpakket.
Kosten: 60 euro voor de hele dag ( deelnemers die reeds les bij mij volgen, genieten een korting van 10 euro).
Je inschrijving ontvang ik graag voor 20 oktober 2009 door overschrijving op rekeningnummer 890-5441111-24 met vermelding van je naam/DY041109
Ik hoop je op 4 november te mogen verwelkomen. Breng je vrienden en kennissen mee want het wordt een super dag!
ontdek de kracht van de herfst in jezelf
Met zachte aandacht voeren heilzame bewegingen ons langs de herfstkwaliteiten in de natuur en in onszelf. We verstevigen of herstellen onze innerlijke kracht om vol energie de winter tegemoet te treden.
We wisselen de Dru Yoga beoefening af met korte, meditatieve momenten en ontspanningstechnieken.
Een dag van "zelf-zorg" om de batterijen helemaal op te laden.
Dru Yoga kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen die het hartcentrum openen en is geschikt voor alle leeftijden.
Praktisch
Begin- en einduur: we starten om 10.00u en sluiten de dag af omstreeks 16.30u. Gelieve een half uur op voorhand aanwezig te zijn. We nemen een middagpauze van anderhalf uur. Er is de hele dag gratis thee, koffie en water en een kleine versnapering in de morgen- en namiddagpauze.
Plaats: we zijn te gast in de schitterende zaal "Blauwe Poort", Collegebaan 49, 9090 Melle (bij Gent)
Meebrengen: isolerend matje, loszittende kledij, dekentje en kussen, (licht) lunchpakket.
Kosten: 60 euro voor de hele dag ( deelnemers die reeds les bij mij volgen, genieten een korting van 10 euro).
Je inschrijving ontvang ik graag voor 20 oktober 2009 door overschrijving op rekeningnummer 890-5441111-24 met vermelding van je naam/DY041109
Ik hoop je op 4 november te mogen verwelkomen. Breng je vrienden en kennissen mee want het wordt een super dag!
vrijdag 28 augustus 2009
Dru Yoga en Mindfulness
Enkele data in een oogopslag:
Dru Yoga
start Balegem: elke dinsdagavond; neem contact voor de startdatum
Mindfulness:
kennismakingsles: dinsdagavond 8/09
8 weken training: neem contact voor de startdatum
Dru Yoga
start Balegem: elke dinsdagavond; neem contact voor de startdatum
Mindfulness:
kennismakingsles: dinsdagavond 8/09
8 weken training: neem contact voor de startdatum
zondag 23 augustus 2009
Nieuwe reeksen Dru Yoga en Mindfulness
DRU YOGA
Vanaf september 2009 elke dinsdagavond Dru Yoga van 19.30u tot 21.00u te Balegem. De kostprijs bedraagt 100 euro voor een 10-beurtenkaart (deze blijft 6 maanden geldig). De lessen lopen door tot mei 2010 (uitgezonderd de schoolvakanties). Men kan op elk moment instromen. Je bent welkom voor een gratis kennismakingsles: geef op voorhand een seintje wanneer je wil komen (0496/74.90.19 of 09/329.57.22)
Vanaf dit jaar krijg je als CM-lid een tegemoetkoming van 15 euro per persoon per jaar als je deelneemt aan de yogalessen. Zo kan je nog voor 2009 je aanvraag indienen én opnieuw voor 2010!). Klik op de volgende link voor meer info http://www.cm.be/nl/120/varia/Sportvoordeel_18_30.jsp
Lees verder op deze blog over de heilzame werking van Dru Yoga!
Passen wekelijkse lessen voor jou niet ?
Ik organiseer regelmatig intensieve dagen gedurende het jaar, in vakantieperiodes of weekends. Volg de blog voor aankondigingen hieromtrent. Als je rechtstreeks op de hoogte wil blijven van dergelijke activiteiten, geef dan je contactgegevens door en je ontvangt deze info per mail.
Vanaf september 2009 elke dinsdagavond Dru Yoga van 19.30u tot 21.00u te Balegem. De kostprijs bedraagt 100 euro voor een 10-beurtenkaart (deze blijft 6 maanden geldig). De lessen lopen door tot mei 2010 (uitgezonderd de schoolvakanties). Men kan op elk moment instromen. Je bent welkom voor een gratis kennismakingsles: geef op voorhand een seintje wanneer je wil komen (0496/74.90.19 of 09/329.57.22)
Vanaf dit jaar krijg je als CM-lid een tegemoetkoming van 15 euro per persoon per jaar als je deelneemt aan de yogalessen. Zo kan je nog voor 2009 je aanvraag indienen én opnieuw voor 2010!). Klik op de volgende link voor meer info http://www.cm.be/nl/120/varia/Sportvoordeel_18_30.jsp
Lees verder op deze blog over de heilzame werking van Dru Yoga!
Passen wekelijkse lessen voor jou niet ?
Ik organiseer regelmatig intensieve dagen gedurende het jaar, in vakantieperiodes of weekends. Volg de blog voor aankondigingen hieromtrent. Als je rechtstreeks op de hoogte wil blijven van dergelijke activiteiten, geef dan je contactgegevens door en je ontvangt deze info per mail.
zaterdag 14 maart 2009
NIEUW AANBOD
MINDFULNESS: leven in het NU.
Meditatie en yoga als uitnodiging om je leven volop te leven.
Kennismakingssessie: dinsdagavond 8 september 2009 van 19.00u tot 21.00u te Balegem (de exacte locatie wordt u meegedeeld bij inschrijving). Na deze introductie avond kan u desgewenst inschrijven voor het 8-wekenprogramma. De kosten voor deze avond bedragen 35 euro. Aanmelden op voorhand is verplicht.
Voor de start van de 8-weken training: neem contact op.
De cursus omvat 8 sessies, een complete syllabus met toelichtingen en oefeningen en 8 CD's met geleide meditaties.
Lees meer over Mindfulness op deze blog (aan de rechterzijde onder het kopje Mindfulness)
Meditatie en yoga als uitnodiging om je leven volop te leven.
Kennismakingssessie: dinsdagavond 8 september 2009 van 19.00u tot 21.00u te Balegem (de exacte locatie wordt u meegedeeld bij inschrijving). Na deze introductie avond kan u desgewenst inschrijven voor het 8-wekenprogramma. De kosten voor deze avond bedragen 35 euro. Aanmelden op voorhand is verplicht.
Voor de start van de 8-weken training: neem contact op.
De cursus omvat 8 sessies, een complete syllabus met toelichtingen en oefeningen en 8 CD's met geleide meditaties.
Lees meer over Mindfulness op deze blog (aan de rechterzijde onder het kopje Mindfulness)
vrijdag 9 januari 2009
Hoe verloopt een Dru Yoga les ?
Een Dru Yoga les heeft een vaste opbouw.
We starten met een activeringsfase. Deze kan elke keer anders ingevuld worden. Meestal zijn er ritmische oefeningen als opwarming voor de spieren. Belangrijk is daarbij het gebruik van muziek en ...plezier! Soms heeft de groep eerder nood aan een rustige intro met zelfmassage en relaxatie om spanningen los te laten of in het nu-moment te landen.
Dan volgt een Energy Block Release. Dit zijn vaste reeksen houdingen en bewegingen in een vloeiend geheel samengebracht om mogelijke blokkages op te ruimen zodat de energie en de adem vrij kunnen stromen.
Ze bereiden voor op de asana's. Deze klassieke houdingen worden op een vloeiende en niet-statische manier uitgevoerd. Veiligheid en comfort voor de beoefenaar staan voorop.
Een Dru Yoga sessie eindigt met een diepe ontspanning die alle energie integreert en lichaam en geest in balans brengt.
Wat is Dru Yoga ?
Dru Yoga of de Yoga van het Hart.
Stilte.
Dru Yoga komt voort uit een eeuwenoude Indiase tradidtie. Het woord Dru is afgeleid van het Sanskriet woord Dhruva en betekent stil, onveranderlijk. Als je Dru Yoga beoefent, ga je naar dat punt in jezelf waar stilte en ruimte is. Het is de plaats waar je je innerlijke kracht kan bewaren, wat er ook rond jou gebeurt.
In beweging.
Dru Yoga is een heel zachte vorm van yoga die vloeiende bewegingen combineert met klassieke yogahoudingen (asana's), ademhaling (pranayama), handhoudingen (mudra's), positieve affirmaties, visualisaties en relaxatie. Veel houdingen en sequenties (bewegingsreeksen) van Dru Yoga zijn gericht op de stimulering van de energiestromen (nadi's) rond het hartcentrum. De stilte brengt je hartkracht in beweging!
Yoga van het hart.
We krijgen meer voeling met onze innerlijke stilte. Als het hartchakra zich opent, ontwikkel je vanzelf een diep innerlijk evenwicht en leer je vanuit je hart naar jezelf en naar de anderen te kijken. Dru Yoga helpt ons zo de wereld liefdevoller te zien, zodat we met een milde, mededogende houding en vol vertrouwen in het leven staan.
Dru Yoga voor jong en oud.
Iedereen kan Dru Yoga beoefenen ook wie nog nooit yoga deed of wie al wat ouder of minder soepel is. We maken vloeiende, golvende bewegingen waarbij de gewrichten zacht blijven; we houden onze wervelkolom soepel met draaiiende bewegingen. Bovenal werken we steeds binnen de grenzen van ons eigen kunnen. Wie het graag iets dynamischer doet, volgt zijn eigen ritme ondersteund door aangepaste muziek.
Abonneren op:
Posts (Atom)
