Hoe verloopt een Dru Yoga les ?

Een Dru Yoga les heeft een vaste opbouw.

We starten met een activeringsfase. Deze kan elke keer anders ingevuld worden. Meestal zijn er ritmische oefeningen als opwarming voor de spieren. Belangrijk is daarbij het gebruik van muziek en ...plezier! Soms heeft de groep eerder nood aan een rustige intro met zelfmassage en relaxatie om spanningen los te laten of in het nu-moment te landen.
Dan volgt een Energy Block Release. Dit zijn vaste reeksen houdingen en bewegingen in een vloeiend geheel samengebracht om mogelijke blokkages op te ruimen zodat de energie en de adem vrij kunnen stromen.
Ze bereiden voor op de asana's. Deze klassieke houdingen worden op een vloeiende en niet-statische manier uitgevoerd. Veiligheid en comfort voor de beoefenaar staan voorop.
Een Dru Yoga sessie eindigt met een diepe ontspanning die alle energie integreert en lichaam en geest in balans brengt.